说真的，最开始听说助孕备孕，我总觉得就是那些老掉牙的“偏方”和“经验”，啥红糖生姜水、算时辰，玄乎得很！直到老婆备孕快一年了还没动静，我俩才真有点急眼，开始琢磨：要不，咱也试试正经路子？别整那些虚头巴脑的了。
一、老实说，我是咋开始“整活儿”的
老婆有一天贼兴奋地甩给我一堆资料，两眼放光：“老公你看！人家科学备孕好处老多了！”我凑过去一看，嚯，还真有点意思！总结下来主要是几条戳我俩心窝子的：提高怀上的速度，别再瞎耗时间了；降低早期流产的风险，这个听着就让人安心点；让孩子更健康，当爹妈的谁不想？就冲这几条，行，我俩决定：开整！
我俩一拍大腿，第一步就干了个大事：去医院！ 真去了才知道，原来不是怀不上就得去做试管或者啥高级检查。挂号找的生殖科（以前真不知道医院还有这个科），医生挺有耐心，先没开一堆吓死人的单子，就让我们两口子都去做了个基础检查，抽点血，男的查查“小蝌蚪”（说真的，头一回去查这个还有点不好意思）。结果出来我俩身体基础指标居然都还行，医生就说：“你们这情况，回家好好生活，把该做的备孕功课做足了就行，别着急忙慌的。”
二、回家我就开始琢磨这“5大招数”，动手搞起来
有了医生的“圣旨”，我这行动派就坐不住了，立马按专家给的建议，一项项落实：
第一招：吃，可得讲究点！
以前我家做饭就图个快，吃饱就行。现在不行了，得升级！蔬菜水果天天买新鲜的，特别是深绿色叶子菜，菠菜西兰花，餐桌上基本顿顿见。老婆爱吃的辣条、薯片这些零食，被我连哄带骗地戒了。鱼虾肉蛋奶也轮番上阵，但加工肉像火腿肠、腊肉这些，基本拜拜了。我还专门查了下，给老婆买了含叶酸的复合维生素，她自己每天记得贼牢。 效果咋样？ 最明显的就是老婆以前动不动喊累，现在精神头明显好了不少，皮肤看着都透亮点儿。
第二招：动起来！不能躺平！
我俩之前都是能坐着不站着的典型。现在可晚饭后雷打不动出去溜达半小时到一小时。周末更来劲，天气好就骑车去公园，或者找个地方慢跑几圈。一开始老婆跑几步就喘，现在能坚持跑完好几首歌的时间不带歇的！我俩还整了对小哑铃放家里，跟着手机APP瞎练练，活动活动筋骨。 效果咋样？ 坚持了小俩月，腰围紧实了点，睡觉也沉了，最主要是跑完步出一身汗，整个人都特舒坦。
第三招：睡觉，睡足睡香！
以前我熬夜刷视频、打游戏是常态。现在可不敢了，定了规矩，最晚11点必须躺下，手机扔客厅充电。卧室窗帘换了个贼遮光的，保证晚上屋里漆黑一片。一开始是真不习惯，翻来覆去烙大饼，不过躺久了也就慢慢睡着了。 效果咋样？ 习惯之后，早上闹钟还没响自己就醒了，而且白天脑子特别清醒，不像以前浑浑噩噩的。
第四招：心情才能“中大奖”！
备孕时间一长没动静，老婆就容易胡思乱想、叹气。我，学着不跟她吵，听她叨叨，周末拉着她去看场搞笑电影，或者搞点小惊喜，买束花啥的（直男审美，别嫌弃）。偶尔工作压力大了，我就去楼下慢跑几圈发泄一下，坚决不把坏情绪带回家。 效果咋样？ 家里氛围明显轻松多了，愁眉苦脸的时候少了。
第五招：算算“开饭”的好日子！
这招医生也重点说了，别指望天天“努力”就能中！我开始学怎么帮老婆看排卵期。买了个智能体温计，让她每天早上醒了一动不动就测基础体温。还买了据说挺准的排卵试纸，快到期了就天天测着玩。再加上APP记录姨妈周期，多管齐下。感觉快到了那几天（体温变化，试纸变深），我俩就自觉地“加个班”。 效果咋样？ 这个确实得花点心思去观察，别偷懒！
三、几个月折腾下来，值了！
就这么认认真真折腾了大概小半年，生活习惯调整个底朝天。有一天老婆突然“那个”没来，我火速冲下楼买了验孕棒。她进去测，我在厕所门口搓着手转圈圈，心里七上八下。过了会儿老婆拿着棒子出来，指着上面浅浅的“中队长”，声音都有点抖：“好像...有？”
第二天赶紧又去医院抽血确认，医生拿着报告单笑着说：“恭喜，怀上了！”
现在回头看，这几个月真没白忙活。 最大的好处，就是我们心里踏实了！不是病急乱投医那种瞎搞，而是清清楚楚知道自己该干对身体也对孩子也以前只知道傻等干着急，现在才整得明明白白：科学备孕，就是给你和未来宝宝打个最好的基础！ 姐妹们兄弟们，要是也在备孕路上，真心别错过这招！
