说起来我这备孕的路，也算是经历了不少事儿。那会儿为了要个娃，真是啥法子都想试试。后来不知道打哪儿听说的，还是家里老人给念叨的，说鹌鹑这玩意儿，对女人身体特别是想怀孕的，可以试试。我一开始也半信半疑的，觉得这小鸟能有这么大作用？
我的备孕小尝试：鹌鹑汤
但那会儿不是急着要孩子嘛就想着，试试呗，反正也不是啥坏事儿。死马当活马医，我就开始琢磨这个事儿了。
第一步：找材料
我先是去了菜市场，专门挑那种看起来精神头足的鹌鹑。那老板说他家的鹌鹑都是活蹦乱跳的，我瞅着也还行，就买了两只。然后就是药材了，这个我可是专门问了懂行的朋友，又在网上查了查，大概需要这几样：
- 艾叶，差不多30克
- 菟丝子，这个少点，15克左右
- 川芎，也是10克左右
这些药材，我都是去家附近的老字号中药铺买的，让他们给称好了，还特意问了问人家这几样东西一起炖汤有没有啥冲突，药店的老师傅说没啥问题，都是温补的。
第二步：动手处理
鹌鹑嘛就让店家给拾掇干净了，去毛去内脏。拿回家之后，我自己又用清水冲洗了好几遍，确保干干净净的。药材，也简单冲洗一下，去掉表面的浮土。
第三步：开始炖汤
我找了个砂锅，我们家老人说炖汤还是砂锅把处理好的两只鹌鹑放进去，然后把艾叶、菟丝子、川芎这三味药材也一股脑儿地扔进去。接着就是加水了，我加的是纯净水，大概是三碗水的量，想着能炖出一碗浓汤就行。大火烧开之后，转小火，盖上盖子慢慢炖。
那香味儿，一开始有点中药味，但慢慢地，鹌鹑的肉香味也出来了，混合在一起，还挺特别的。我大概炖了一个多小时，看到汤汁变得浓稠了，鹌鹑肉也炖得挺烂糊了，就关了火。
第四步：喝汤吃肉
炖好之后，我会用个小筛子把药渣过滤掉，只留汤和鹌鹑肉。一般都是月经干净之后开始喝，大概是月经结束后的三到五天开始，连着喝个几天。那汤味道还行，带着点药材的甘甜，鹌鹑肉炖得烂烂的，也挺好入口的。
我记得那段时间，除了喝这个汤，我也特别注意作息，早睡早起，尽量不熬夜，心情也放轻松。毕竟这种食疗的东西，我觉得更多的是一种辅助调理，心态和生活习惯也特别重要。
实践下来的一点感受
你还别说，也不知道是不是心理作用，还是这鹌鹑汤真起点作用了，坚持了一段时间，后来各项检查也配合着，还真就顺利怀上了。这肯定不是单单一个鹌鹑汤的功劳，备孕是个系统工程嘛但回想起来，那段时间认真地给自己准备这个汤，也算是一种积极的心理暗示和身体调理的过程。
有时候老祖宗传下来的一些东西，虽然听着可能有点“玄乎”，但只要是对身体没啥坏处的，在专业人士指导下，或者自己查清楚了，尝试一下也无妨。我这就是我自己的一个小实践记录，分享给大家，希望能给有需要的朋友们一点点小小的参考。不过体质这东西因人而异，大家还是得根据自己的实际情况来哈！
