今天跟大家唠唠我的“开封助孕”实战记录，真的是一把鼻涕一把泪，希望能给正在备孕或者准备备孕的姐妹们一点参考。
第一步：心理建设！
一开始我跟老公都没太当回事，觉得顺其自然就结果备孕小半年，肚子一点动静都没有，就开始慌了。家里老人也旁敲侧击地问，压力山大。姐妹们，一定要做好心理准备，这真不是一蹴而就的事，要放平心态，别把自己逼太紧。我和老公开始每天晚上散步聊天，互相鼓励，效果真的好很多。
第二步：身体检查，一个都不能少！
别觉得麻烦，这是最基础也是最重要的一步！我去了医院做了全套检查，包括激素六项、B超、AMH等等，老公也做了精液分析。查下来发现我有点小问题，泌乳素偏高，老公的精子活力稍微差一点。医生说问题不大，但需要调理。
- 我的调理：遵医嘱吃了药，控制泌乳素，同时开始注意饮食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，保持作息规律。
- 老公的调理：戒烟戒酒！这是必须的！然后开始吃一些维生素E和锌片，说是能提高精子活力。
第三步：算准排卵期，精准出击！
这个太重要了！我之前都是凭感觉，后来发现根本不准。买了排卵试纸，每天测，真的能测到强阳。强阳转弱的时候，就是最佳时机！我们那段时间几乎每天都安排功课，真的是累并快乐着。
第四步：用物准备要充分
身份证、结婚证这些基础的就不用说了，提前复印好几份，省得用的时候手忙脚乱。然后就是各种备孕神器，排卵试纸、早孕试纸、叶酸、维生素等等，都提前准备还有就是一些吃的，比如红枣、枸杞、黑豆等等，都是补气血的好东西。
第五步：调整生活习惯
之前我俩都挺喜欢熬夜的，为了备孕，硬是把作息时间调整过来了。每天晚上11点之前睡觉，早上7点起床。然后就是多运动，我每天都会跳绳半小时，老公会去跑步。
第六步：保持好心情
这个真的太重要了！压力越大，越不容易怀上。我那段时间就经常跟朋友出去逛街、看电影、做SPA，让自己放松心情。老公也会经常给我制造一些小惊喜，让我的心情一直保持愉悦。
第七步：等待开奖！
每次测早孕试纸的时候，都紧张得手心冒汗。终于，在备孕三个月的时候，我测到了淡淡的两条杠！当时激动得差点跳起来！立马去医院做了检查，确定怀孕了！
备孕真的是一个漫长而艰辛的过程，需要耐心、信心和坚持。希望我的经验能给正在备孕的姐妹们一些帮助，祝大家早日好孕！
温馨提示：
每个人的情况都不一样，我的经验仅供参考。如果备孕很久都没怀上，一定要及时去医院检查，寻求医生的帮助。
