一晃就到了孕晚期，肚子大得像个球，走路都开始有点摇摇摆摆了。那时候天天盼着宝宝赶紧发动，又有点怕。听过来人说，孕晚期适当动动，对顺产有好处，能帮着宝宝快点入盆，生的时候也能省点力气。我就琢磨着，自己也得加把劲儿，不能光躺着等。
开始实践：走路和爬楼梯
也是最简单的，就是多走路。我没去什么健身房，就在家附近的小区里溜达。每天吃完晚饭，只要不下雨，就拉着老公一起出去走。速度不快，就跟平时散步一样，慢慢悠悠的，走个半小时到四十分钟。感觉身体微微发热，有点喘气，但又不是很累那种程度正
大概到了37周多点，医生检查说胎位什么的都挺适合顺产，我就胆子大了一点。听人说爬楼梯特别有助于胎头下降，我就开始尝试。我家那会儿住的是老楼，没电梯，正不过挺着个大肚子爬楼是真费劲，爬几层就得歇歇，喘得不行。我也不敢太猛，就是扶着楼梯扶手，一步一步慢慢来，一天也就上下爬个一两趟，主要还是怕累着或者不安全。
在家做的尝试：瑜伽球和深蹲
后来我又淘了个孕妇瑜伽球，就是那种挺大的充气球。在家看电视或者休息的时候，我就不坐沙发了，改坐那个球上。身体坐直，轻轻地上下颠，或者慢慢地前后、左右晃动骨盆。这个动作还挺舒服的，不怎么费力气，感觉还能缓解一下腰背的酸痛。反正闲着也是闲着，就当是活动了。
还有一个动作是看网上有人分享的，类似扶墙深蹲。就是我双手扶着墙或者稳当的桌子，两脚分开跟肩膀差不多宽，然后慢慢往下蹲。不用蹲到底，蹲到大腿跟地面差不多平行，或者感觉大腿内侧有点拉伸感就行，然后慢慢站起来。这个动作我做得特别小心，怕掌握不好平衡摔了，每次就做个十来下，一天做个两三组。主要是活动一下骨盆附近的肌肉。
过程感受和3
整个孕晚期，尤其是那几周，我就是坚持着这些简单的活动。要问这些动作到底起了多大“助产”作用，我真说不准。毕竟生孩子这事儿，个体差异太大了。但我自己感觉，动起来以后，身体好像没那么笨重和僵硬了，精神状态也好了不少。而且做这些事给了我一种“我在为顺利分娩努力”的积极感觉，心理上踏实了很多。
宝宝发动，整个产程还算是比较顺利的。虽然过程还是挺辛苦，但总觉得跟我孕晚期坚持活动有点关系，至少自己觉得没白忙活。不过这里要特别提醒一下姐妹们，孕晚期运动一定要量力而行，做之前最好问问医生自己的情况适不适合。千万别逞强，身体有任何不舒服，比如肚子发紧发硬、头晕什么的，必须立刻停下来休息。安全永远是第一位的！
