今天想跟大家聊聊我备孕那会儿琢磨过的“助孕豆类”这事儿。刚开始备孕的时候，我也是一头雾水，到处看经验，啥都想试试。就注意到好多地方都提到了豆子，特别是黑豆，说对女性能帮助怀孕什么的。
我的豆类助孕实践之路
就是个行动派，听说了就想自己捣鼓捣鼓。我瞄准的就是黑豆。都说黑豆补肾，对那啥卵泡发育、内膜薄啥的有点好处。我就寻思着试试。
第一步，当然是买豆子。 我特地去超市挑那种颗粒饱满、黑得发亮的黑豆。买回来之后，我就开始琢磨怎么吃。一开始就干嚼，后来觉得太单调，而且听说煮熟了更好吸收。
我的主要实践方法有这么几种：
- 打黑豆豆浆：这是我坚持最久的一个法子。每天早上，我会抓一把黑豆，有时候会加点黄豆或者几颗核桃，用豆浆机打成浓浓的豆浆。核桃嘛也是补脑补肾的好东西，想着一块儿吃了，效果加倍。有时候怕寒，还会丢几片生姜进去。
- 黑豆糯米粥： 这个是看网上说的，说黑豆加糯米红枣能健脾补血。我就试着早上煮粥喝，把黑豆提前泡然后跟糯米、几颗红枣一起放锅里熬。味道还不错，甜滋滋的，吃下去暖暖的。
- 醋泡黑豆： 这个我也试过一段时间。把黑豆炒熟，然后用醋给泡上，密封好了放几天就能吃。每天吃几颗，说是对身体还能清血管啥的，就当顺带养生了。不过这个味道，一开始真有点不习惯。
- 红豆汤/红豆粥： 除了黑豆，我也没放过红豆。红豆说是补血的，对女性也我就经常煮红豆汤，或者跟薏米一起煮水喝，去去湿气啥的。有时候也放点桂圆、芡实，反正就是一锅煮。
在吃这些豆子的过程中，我也特别注意了量。 不是说好东西就使劲吃，啥都得适量。我一般就是早上喝杯豆浆，或者吃碗豆粥，醋泡黑豆也就一天几颗。没敢天天都吃得特别多，怕不消化，也怕物极必反。
我还观察了一下自己身体的反应。 比如月经周期，量什么的。是不是全靠豆子起作用，我也不敢打包票。因为备孕这事儿，是个综合工程，心情、作息、运动都挺重要的。我那段时间也刻意调整了作息，尽量不熬夜，周末也会出去走走，放松心情。
实践下来的一点心得
坚持了一段时间下来，我觉得豆类对身体的调理还是有积极作用的。 比如，以前我偶尔会手脚冰凉，喝了一阵子黑豆浆和红豆粥之后，感觉好像没那么怕冷了。至于直接的“助孕”效果，这个真不好说得太绝对，毕竟影响怀孕的因素太多了。
但我觉得，把豆类作为日常饮食的一部分，补充植物蛋白、雌激素（虽然是植物性的）、叶酸什么的，肯定没坏处。 至少它营养丰富，能帮着把身体底子打好一点。而且豆子这东西，做法也多，不容易吃腻。
我个人的体会是，不能把豆子当成什么“神药”。 它就是一个食补的法子，辅助调理身体。备孕还是要全面准备，该检查的检查，该放松的放松。但如果你也想试试食补，那豆类确实是个不错的选择，简单方便，也花不了多少钱。
这就是我当初在“助孕豆类”这条路上自己摸索的一些实践记录，分享给大家，希望能给正在备孕路上的姐妹们一点点参考。记住，保持好心情最重要！
