说起来，我和我家那位琢磨着要个娃，这事儿，也不是拍脑袋就行的，特别是咱这年龄也奔三张多了，身体机能啥的，总觉得不如小年轻那会儿了。以前仗着年轻，熬夜、吃外卖、冷饮不离口，现在想想，真是给身体埋了不少雷。备孕这事儿，我俩都挺上心，想着得好好调理一下。
为啥选了中医？
一开始也想过西医那套，做什么检查，吃叶酸这些。但后来听了不少朋友说，中医调理对整体身体状态改善挺讲究个“治未病”，就是把身体调整到一个最佳的平衡状态，这样不仅容易怀上，对宝宝以后的生长发育也再说了，我妈也总念叨，说她们那会儿谁家媳妇儿身子弱，都是喝中药调理的。我想着老祖宗传下来的东西，总有它的道理。
我为啥会这么信中医？之前我身体也就那样，仗着年轻瞎折腾，那几年工作压力大，天天加班，饮食也不规律。结果？三天两头不是这儿不舒服就是那儿不得劲，姨妈也是爱来不来，来了又痛得死去活来，脸色也蜡黄蜡黄的。后来实在扛不住了，去看过一次中医，那老大夫给我号了脉，看了舌苔，说了我一堆毛病，什么气血两虚，肝气郁结，反正我也听不太懂，就记得他说我这是生活习惯太差，把身体底子都搞坏了。然后就给我开了几副中药，让我回去按时喝，还嘱咐我早睡早起，少吃生冷油腻的。我当时也是半信半疑，但药都开了，就试试呗。没想到喝了大概一两个月，你还别说，真感觉精神头好多了，姨妈也规律了不少，痛经也减轻了。从那以后，我对中医就有了那么点信任感。
我的中医助孕实践过程
决定了走中医这条路，第一步就是找个靠谱的中医大夫。这个很重要，不是随便找个路边摊就行。我是托朋友介绍的，一个据说在妇科调理方面很有经验的老中医。第一次去，那真是望闻问切一套流程走下来，问了我好多问题，从饮食习惯、睡眠质量、月经情况到情绪压力，问得那叫一个细致。
然后就是号脉、看舌苔。老大夫摸着我的手腕，闭着眼睛沉思了好一会儿，然后又让我伸出舌头看了看。给我的诊断大概意思是，有点宫寒，然后气血也不是特别充盈，有点瘀滞。听着好像挺玄乎，但结合我平时的手脚冰凉、月经偶尔有血块这些情况，感觉说得还挺准。
接下来就是开方子了。老大夫根据我的体质，给我开了一堆中药，有的是直接煎好的药汤包，有的是需要自己回家熬的。他还特别叮嘱了饮食上的注意事项，比如：
- 少吃生冷寒凉的东西：什么冰淇淋、冰镇饮料、西瓜、螃蟹这些，基本都和我绝缘了。
- 多吃温补的食物：比如红枣、桂圆、羊肉、生姜这些。
- 作息要规律：强调了晚上十一点前必须睡觉，不能熬夜。
- 适当运动：但不能剧烈运动，推荐散步、慢跑、瑜伽这些。
- 保持心情舒畅：这个说起来容易做起来难，但他说情绪对内分泌影响很大。
除了喝中药，我还配合了艾灸。医生说我下焦寒气比较重，艾灸关元、气海、足三里这些穴位能温经散寒，活血通络。我就买了艾灸条和艾灸盒，隔三差五在家自己灸，暖暖的还挺舒服。
坚持是关键。中药那个味儿，真不咋地，一开始喝得我龇牙咧嘴的。但为了娃，也为了自己的身体，硬是捏着鼻子灌下去了。饮食上也尽量按照医嘱来，以前爱吃的辣条、烧烤，都忍痛割爱了。那段时间，我老公也特别配合，陪着我一起早睡早起，饮食也清淡了不少。他自己也顺便调理了一下，毕竟备孕是两个人的事儿嘛
调理的效果咋样？
你别说，坚持了小半年，感觉真不一样了。最明显的是手脚没那么冰凉了，以前冬天手脚跟冰块似的，现在暖和多了。姨妈也准时报到，而且颜色和量都正常了不少，肚子也没那么疼了。整个人的气色都好了不少，以前那种蔫蔫儿的感觉少了很多，朋友见我都说我看着精神了。
最重要的是，在调理了大概七八个月之后，我惊喜地发现，好消息来了！ 当时拿到验孕棒那两条杠的时候，我和我老公激动得差点跳起来。这也不是说光靠中医就行，叶酸我们也是按时吃的，心情也尽量放轻松，但我觉得这前期的中医调理，真是给身体打下了一个特别好的底子，让“种子”能在一个更健康、更温暖的环境里生根发芽。
姐妹们要是也有备孕的打算，身体又感觉有点小毛病，不妨也试试中医调理这条路。找个靠谱的医生，好好听话，耐心坚持，给自己身体一个机会，说不定就能收获意想不到的惊喜！这算是我的一点小小实践心得了，希望能给有需要的朋友一点参考。
