说到试管这条路，真是操不完的心。临到要促排了，医生轻描淡写提了一句，“蛋白质要跟上，对卵泡好”。我这一听，哪敢怠慢，赶紧琢磨着怎么补。光靠三餐那点肉蛋奶，心里总觉得不踏实，怕万一哪个环节没跟上，影响了大事儿。于是乎，蛋白粉这玩意儿就进了我的视线。
我的蛋白粉“摸索”之路
一开始我也是两眼一抹黑，上网一搜，嚯！好家伙，各种牌子、各种说法，什么乳清蛋白、大豆蛋白、复合蛋白，看得我头都大了。有的说这个吸收那个说那个成分天然。还有说试管专用的，价格蹭蹭往上涨，也不知道是不是智商税。我寻思着，这玩意儿也不能瞎吃，万一吃错了影响身体咋办？毕竟是往肚子里面去的，尤其在这个关键时期，更是马虎不得。
后来我冷静下来，觉得还是得抓重点。1，肯定是成分得靠谱，别整一堆乱七八糟的添加剂。我看有些产品吹得天花乱坠，配料表一看老长老长，各种看不懂的化学名词，这种我直接就pass了。我比较倾向于那些成分表看起来清爽一些的。2，咱也不是运动员，不需要那种追求极致增肌的，主要是补充优质蛋白，帮助身体打好基础，为卵泡发育提供点“养料”。所以那些标榜“高效”“快速”的，我也留了个心眼，怕劲儿太大，身体反而不适应。
我还特地挂了个营养科的号，想着问问专业人士。结果医生也没给推荐具体牌子，就说选择大品牌的，植物蛋白动物蛋白都行，主要看个人肠胃接受度和有没有特殊过敏。她强调说，蛋白粉只是辅助，日常饮食均衡才是王道，别指望靠它包打天下。这话我听进去了，心里稍微有了点谱。医生还提醒，要是日常饮食已经能保证足够的鱼肉蛋奶，不额外补充也行，别过量，不然反而增加肾脏负担。
我的选择和“试喝”体验
琢磨来琢磨去，我还是倾向于那些口碑还行的大牌子。当时也看了不少姐妹的分享，有人提到纽崔莱那种植物蛋白的，说是大豆、豌豆啥的提取的，想着会不会温和点，毕竟植物的嘛也考虑过乳清蛋白，听说吸收快，氨基酸种类也全，适合快速补充。真是各有各的选择困难症都要犯了。
我先是托朋友弄了一小罐她正在吃的植物蛋白粉，牌子就不具体说了，也是市面上常见的那种。想着先试试口味和身体反应。味道，一开始真有点喝不惯，一股淡淡的豆腥味儿，用温水冲开，口感有点沙沙的。后来我学聪明了，兑在牛奶或者比较浓稠的豆浆里，再加一丁点蜂蜜，那股味道就被盖住不少，接受度高多了。也没敢多吃，就按照说明书上建议的量，一天一次，一般是早上配着早餐喝。
喝了一段时间，大概两三周，要说身体有啥翻天覆地的变化，那肯定是夸张了。但至少没啥不舒服的，比如拉肚子、上火这些都没有。心理上觉得蛋白质应该是补上点了，毕竟每天固定摄入那么多。促排期间，B超看卵泡，医生说长得还行，数量和大小都还可以，不知道是不是蛋白粉也起了点儿积极作用，哈哈，权当是心理安慰和一点点助力。
总结几句实在话
我感觉，选蛋白粉这事儿，最重要的还是适合自己，并且别抱有太高的期望，把它当成什么“神药”。它就是个膳食补充。
- 别盲目跟风，贵的也不一定就是最好的，关键看成分和自己的需求。
- 仔细看看配料表，尽量选添加剂少、成分相对简单的。
- 如果决定要吃，最好先少量尝试，看看自己肠胃能不能接受，味道喜不喜欢，别一下子买一大堆。
- 千万别把它当饭吃，那玩意儿就是个补充，日常三餐的均衡营养才是根本。别因为吃了蛋白粉，就忽略了正常饮食。
- 如果实在拿不准，就去问问医生或者营养师的建议，他们会根据你的具体情况给些指导。
整个试管过程，心态放平稳最重要。蛋白粉这些都是锦上添花的东西，有条件就适当补充点，没有也别太焦虑，好好吃饭，好好睡觉，听医生的话，积极配合治疗，比啥都强。我这也就是分享点自己的折腾经历，姐妹们就当看个乐子，参考一下，具体怎么选择还是得自己多做做功课，找到最适合自己的方式。
