今天跟大家唠唠我自个儿琢磨的“羊奶助孕”这点事儿。纯粹是个人体验，大家就当听个乐呵，别太当真，也别随便模仿，毕竟每个人的情况不一样。
为啥会想到羊奶？
那段时间，真是为了要个娃，啥招都想了，中药西药，食补运动，能试的都快试遍了。心情也跟着起起伏伏，特折腾人。后来听一个老姐妹儿叨叨，说她家亲戚备孕的时候喝羊奶，效果好像还不错。我当时就寻思，牛奶我喝着有时候不太舒服，羊奶会不会好点？
回家我就上网扒拉了一下，说是羊奶的营养挺丰富的，什么蛋白质、维生素、矿物质都不少，关键是它的脂肪球颗粒比牛奶小，好像更容易被人体吸收。有的还说啥维生素B群对生育能力有帮助，听着挺玄乎，但我想着反正就是个吃的，试试呗，总比干着急强。
我的实践过程是这样的：
第一步：选择羊奶
一开始也蒙圈，市面上牌子挺多，鲜羊奶、羊奶粉，看得眼花缭乱。我寻思着，既然要喝，就整个新鲜点的，或者那种配方好吸收的妈妈羊奶粉。鲜羊奶，保质期短，还得天天去取，有点麻烦。后来我就琢磨着，还是选个靠谱牌子的羊奶粉，能放得住，冲泡也方便。重点看了看成分表，选那种蛋白质含量高点，添加剂少点的。
第二步：怎么喝，喝多少
我给自己定的规矩是，每天雷打不动，早上一杯，晚上一杯。早上起来空腹喝一杯温的，暖暖胃；晚上睡觉前一小时再来一杯，听说还能改善睡眠质量，虽然我也不知道是不是真的，但心理暗示也挺重要不是？
量嘛就按照奶粉罐上的说明来，不多也不少。有时候早上来不及，就晚上喝。也没啥特别的讲究，就当水喝了，但会注意水温，别太烫破坏营养，也别太凉刺激肠胃。
第三步：配合其他调整
光喝这个肯定不行，那段时间饮食也特别注意，辛辣刺激的都戒了，油炸的也少吃，多吃蔬菜水果，还有一些豆制品、鱼虾啥的，尽量保证营养均衡。作息也尽量规律，早睡早起，还逼着自己放宽心，别老想着那事儿，越想压力越大。
我老公，也跟着我一起“遭罪”，烟酒那阵子是彻底戒了，也注意饮食和作息。毕竟这事儿不是一个人的。
喝了一段时间的感受和结果
刚开始喝羊奶，味道确实有点不习惯，有点膻味儿。不过喝了几天也就适应了，后面甚至觉得还挺香醇的。喝了一阵子，感觉身体是比以前轻快点，睡眠质量也好像好了那么一丢丢。不知道是不是心理作用，反正人精神头足了。
至于最重要的“助孕”效果嘛重点来了！在我坚持喝了大概三个多月羊奶，加上前面说的那些生活习惯的调整之后，好消息就真的来了！你说巧不巧？当时真是激动坏了！
我这也不是说喝羊奶就一定能怀上，毕竟每个人的情况不一样。影响怀孕的因素太多了，心情、身体状况、生活环境等等。羊奶对我来说，可能就是在那段时间里，提供了一些身体需要的营养，改善了我的身体状态，算是个锦上添花。
总结一下我的感受：
- 营养补充：羊奶确实提供了不少蛋白质和维生素，对备孕期间的身体是个不错的补充。
- 心理安慰：至少觉得自己为了要娃在努力做点心理上能踏实点。
- 改善状态：感觉身体比以前舒服些，睡眠也还可以。
这就是我个人的一点小实践和小记录，分享出来给大家参考参考。还是那句话，这玩意儿也不是啥灵丹妙药，就是个辅助。你要是也在备孕，身体条件也允许，我觉得试试也没啥坏处。但最重要的还是保持好心情，科学备孕，该看医生看医生，别把希望全寄托在某一种食物上。祝大家好孕！
