得，今天就来唠唠我这ivf备孕助孕的辛酸史，不对，是实践记录。毕竟这事儿，没经历过的人，真是不知道里边的道道儿。
一、痛下决心，走上“试管”路
咱也不是一开始就奔着试管去的。结婚好几年，肚子愣是没动静。各种检查、中药、西药，能试的法子都试了个遍，钱花了不少，罪也受了不少，结果？还是那样。家里老人催，自己也着急，那段时间，真是甭提多压抑了。
后来跟媳妇儿商量，长痛不如短痛，干脆，咱就一步到位，考虑试管。下了这个决心，心里反而踏实了点，至少有个明确方向了不是？
二、前期准备，身体是革命的本钱
决定了之后，就开始跑医院咨询，建档。医生给开了一堆检查单子，男女双方都得查，一项都不能少。这期间，最重要的就是调理身体。医生千叮咛万嘱咐，生活习惯、饮食，都得给我往健康了靠。
饮食调整这块儿，我是这么干的：
- 蛋白质不能少：那段时间，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉，轮着来。早上雷打不动一个水煮蛋，一杯牛奶或者豆浆。我媳妇儿更是，听说豆浆对女性黑豆、黄豆换着打。
- 新鲜蔬果使劲吃：以前不爱吃菜，那也得逼着自己吃。什么西兰花、番茄、生菜、苹果、橙子，反正就是挑新鲜的、应季的。说是维生素、矿物质丰富，对卵子精子质量有好处。
- 主食也得讲究：尽量少吃精米白面，多整点粗粮，比如糙米饭、全麦面包啥的。
- 坚果零食来一点：核桃、杏仁这些，每天抓一小把，补充点好脂肪。
- 水，多喝水：以前渴了才喝水，现在是规定自己每天必须喝够量，促进新陈代谢嘛
生活作息，也得跟着改：
- 告别熬夜：以前不到十二点不睡觉，现在是十点半必须上床。睡眠质量提高了，人也精神多了。
- 烟酒全戒：这个没得商量，为了娃，必须戒！一开始还真有点不习惯，慢慢也就过来了。
- 适当运动：不能剧烈运动，但也不能不动。我俩就晚饭后小区里溜达溜达，或者周末爬个小山，微微出点汗就行。
- 心情调节：这个最难，但最重要。尽量让自己放松，别老想着这事儿。找点乐子，看看喜剧，听听音乐，别给自己太大压力。
我还记得那会儿，网上查各种资料，什么“地中海饮食”，什么“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，看得眼花缭乱。我觉得核心就是“新鲜、卫生、有营养、易消化”，别整那些花里胡哨的，身体能吸收才是王道。医生也说了，别瞎补，均衡最重要。叶酸那是早就吃上了，这个是标配。
三、进周之后的配合
身体调理得差不多了，就开始正式进周了。打针、吃药、抽血、B超，成了家常便饭。那段时间，我媳妇儿真是受了不少罪，肚子上、屁股上都是针眼。看着真心疼，但也只能在旁边多鼓励，多照顾她的饮食起居。
促排期间，医生特别强调高蛋白饮食，说是能帮助卵泡长得更那段时间家里的伙食标准又上了一个台阶，什么鱼汤、虾仁滑蛋、牛肉，变着法儿地做。听说红糖姜水暖宫，也给她煮着喝，不过得热着喝才行。
整个过程，就是听医生的，按时按点打针吃药，定期复查。自己瞎琢磨没用，专业的事交给专业的人。
四、移植后的“小心翼翼”
取卵、配胚胎，然后就是移植。移植完了，那更是小心翼翼，跟伺候“太后”似的。医生说正常生活就行，别太紧张，但哪能不紧张？走路都怕步子迈大了。
饮食上还是延续之前的健康路子，但更注意别吃寒凉生冷的，比如西瓜、螃蟹这些，都暂时忌口了。刺激性的，像辣椒、咖啡，也都不碰了。就怕万一哪个环节出问题。
那段时间，真是度日如年，天天盼着开奖。我媳妇儿也是，情绪起伏比较大，我就尽量开导她，陪她聊聊天，分散注意力。
的结果还算不错。回想起来，这ivf备孕助孕的过程，真是一场修行。不仅仅是身体上的准备，更多的是心理上的建设。两口子得同心协力，互相扶持，才能走完这条不算平坦的路。今天就先分享到这儿，希望能给有需要的朋友一点点参考，虽然咱这过程记录得有点糙，但都是大实话。
