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今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨备孕调理那点事儿。这事儿，说大不大，说小不小，但真要上心了，还真得好好拾掇拾掇自个儿的身体。
助孕调养的关键点有哪些？备孕妈妈们赶紧看过来！
生活作息大调整
我和我家那位寻思着，这年纪也差不多了，该要个娃了。那头一步，我就寻思着，这身体底子得打以前我俩也是夜猫子，不到十二点一点不带睡的。下定决心要孩子，第一件事就是改作息！
- 晚上强迫自己十点半必须上床，手机扔远远的。一开始真不习惯，翻来覆去烙饼似的。
- 坚持了一俩礼拜，还真就能睡着了。早上起来人也精神多了。
- 烟酒这些，我家那位本来就不沾，我偶尔小酌两口也彻底戒了。这个没啥好说的，必须的。
感觉这就像给机器预热，先把发动机状态调
吃喝上面下功夫
以前吃饭图省事，外卖、速食没少吃。现在不行了，得讲究！
我开始研究各种食谱，什么营养均衡，啥玩意儿补也不是说要吃得多精贵，就是尽量保证食材新鲜，种类多样。
- 多吃点有营养的，什么鸡蛋白、瘦肉、新鲜蔬菜水果，换着花样来。
- 听说叶酸得提前补，我就老老实实买来吃，每天一片，雷打不动。
- 还特意多吃点温补的东西，比如红枣、桂圆、枸杞啥的，我妈说这些对女的冰棍、冷饮这些，以前夏天离不了，现在也尽量克制，能不碰就不碰。
感觉自己跟个营养师似的，天天琢磨吃虽然麻烦点，但心里踏实。
运动也不能少
以前是能躺着不坐着，能坐着不站着。现在不行了，得动起来！
也不是说非得去健身房练个肌肉啥的，我就是：
- 每天晚饭后，拉着我家那位出去溜达一小时。
- 周末天气好就去公园走走，呼吸呼吸新鲜空气。
- 有时候在家也跟着视频做做简单的拉伸。
就是让自己身体别那么“懒”，血液循环起来，代谢好一点。
中医也得试试看
后来听我妈一朋友说，中医调理对这个也挺管用。我想着死马当活马医，反正试试呗，也没啥坏处。
就找了个据说还不错的老中医给瞧了瞧。大夫给我把了脉，问了问情况，说我有点啥“气血不足”、“肝气郁结”之类的，我也听不太懂，反正就是身体有点小失衡。
- 然后就给开了几副中药，嘱咐我好好吃。
- 那药是真苦，捏着鼻子往下灌。
- 除了喝药，大夫还教了我几个简单的穴位按摩，说是有助于疏通经络。
喝中药那阵子挺遭罪的，但想着是为了身体也就咬牙坚持了。
心态最重要
我觉得，上面这些条条框框的，都是辅助。最关键的还是心态！
别把备孕当成个任务，搞得自己紧张兮兮的。我和我家那位就商量好了，顺其自然，别给自己太大压力。该吃吃，该喝喝（当然是健康的），该乐呵乐呵。
- 保持心情愉快，别老琢磨那些有的没的。
- 多找点乐子，看看电影，听听音乐，分散注意力。
- 跟我家那位也多沟通，互相打气。
我觉着，身体调理好了，心情也放松了，好“孕”自然就来了嘛我这实践下来，感觉身体状态确实比以前强了不少，至少精气神儿足了。分享给大家，希望能有点用处哈！
