说起这助孕，我可太有发言权了，毕竟咱也是亲身经历过来的嘛今天就跟大家唠唠我跟我老婆是咋一步步把娃盼来的，全是干货，没啥虚头巴脑的理论。
第一步：思想动员与身体检查
我和我老婆，结婚也好几年了，寻思着也该要个娃了。这事儿，一开始也没太当回事，想着顺其自然呗。看着身边朋友一个个都抱上娃了，我俩也开始有点着急了。我俩达成共识，这事儿得认真对待。
然后，咱也不是啥专家，就想着先去医院问问大夫，做个检查啥的，心里踏实。我俩就挑了个周末，一块儿去了医院，挂了个优生优育科还是妇产科来着，反正就是专门管这块儿的。医生给开了单子，抽血、查体，乱七八糟的一堆。我老婆查的比我多点，毕竟主要战场在她那儿嘛结果出来，还说我俩身体底子都还行，没啥大毛病影响怀孕。
第二步：摸索排卵规律，安排“功课”
医生说了一堆，我听得迷迷糊糊的，就记住关键几条：要抓住排卵期！回家就开始琢磨这排卵期咋算。我老婆还买了那种排卵试纸，天天早上起来就测。那段时间，我感觉家里卫生间的垃圾桶里，试纸比厕纸都多，哈哈。除了试纸，她还量基础体温，每天早上醒了不动，先塞个体温计。就这么着，大概两三个月，慢慢就摸索出她排卵的大概时间了。
测到那几天，就得抓紧机会了，这个大家都懂的，我就不多细说了。 网上也说啥姿势咱也试过，但感觉还是放松心情最重要。别搞得跟完成任务似的，那就没意思了，也容易紧张，反而不
第三步：生活习惯大调整
除了这些，生活习惯也得改改。我以前爱熬夜打游戏，那段时间也收敛了不少，尽量早睡。烟也戒了，酒也少喝了，毕竟为了下一代嘛我老婆，更是注意，什么叶酸，有营养的汤汤水水，都安排上了。她还特意查了些资料，说吃点黑豆啥的对卵泡虽然不知道真假，但也照做了。她还拉着我一块儿下楼溜达，说是适当运动对身体对卵子精子质量也
- 饮食上：多吃蔬菜水果，鱼虾肉蛋奶均衡着来。我老婆那段时间就跟个营养师似的，天天琢磨吃
- 作息上：尽量早睡早起，保证睡眠质量。
- 运动上：我俩晚饭后就去公园散散步，周末天气好也会去爬爬山啥的，就当放松心情了。
- 心态上：这点我觉得最重要！别太把这事儿当成个任务，天天想着，反而容易紧张。我俩就尽量让自己放松，该干啥干别给自己太大压力。
第四步：坚持与惊喜
就这么着，大概坚持了小半年。中间也有泄气的时候，特别是每个月“大姨妈”准时报到的时候，我老婆都挺失落的。我就安慰她，没事儿，慢慢来，咱还年轻。有时候也想，要不就别折腾了，顺其自然。
结果，就在我们有点佛系的时候，惊喜来了！ 那天我老婆早上测了个早孕试纸，一开始还是一道杠，她就扔一边了。过了会儿不甘心又去看，居然隐隐约约看到了第二道杠！我俩当时都懵了，赶紧又换了个牌子的试纸测，还是有！激动得不行，立马跑医院去抽血确认，医生说数值不错，确实是怀上了！
现在回头想想，咱做的也都是些基础的准备。可能就是各种因素都凑巧了，也可能是老天爷看我们这么努力，就眷顾了我们一下。反正，就这么着，娃就来了。
这就是我跟我老婆的备孕经历，希望能给正在努力的朋友们一点点参考。放平心态，科学备孕，坚持下去，相信好“孕”总会来的！ 别太焦虑，也别给自己太大压力，有时候“瞎猫碰上死耗子”，惊喜就在不经意间。
