说起备孕怀孕喝点啥代茶饮，我这过来人可真有得说道说道了。当初我决定要宝宝的时候，也是各种查资料，问朋友，生怕哪个环节没做好影响了娃。这喝水，白开水有时候是真喝不下去，就想着弄点啥代茶饮调理调理身体，顺便也能换换口味。
我的实践过程
我也是两眼一抹黑，网上搜罗一大堆，看得我头都大了。一会儿说这个寒凉，一会儿说那个太补，把我给整不会了。后来还是我一个过来人姐姐点醒了我，她说，别瞎折腾，老祖宗传下来的那些简单的，往往最管用，关键是要看自己身体是个啥情况，对症下药才行。
我就琢磨着，先从最基础的调理脾胃入手。因为中医不都说嘛脾胃是后天之本，气血生化之源。那时候天儿还有点凉，我就经常煮点红糖生姜水喝。做法特简单，就是几片生姜，加一小勺红糖，煮个十来分钟。喝下去胃里暖暖的，手脚也不那么冰凉了。尤其是我有时候来大姨妈不太舒服，喝这个感觉能缓解不少。
再我就开始琢磨着补气血。这红枣枸杞茶，那可真是我的心头几乎是天天泡水喝。抓一把枸杞，再来几颗红枣，红枣记得掰开，这样味道容易出来。用开水一冲，焖个几分钟就能喝了。枸杞对眼睛红枣补血，这两样加一起，我觉得对我这种成天对着电脑的人来说，简直是绝配。而且味道甜甜的，也挺好喝。
我还试过一段时间喝黄芪红枣枸杞茶。就是在前面那个基础上加了几片黄芪。听人家说黄芪能补气，想着备孕嘛气血足了身体底子才能这个味道会比单纯的红枣枸杞茶多一点药味，但我还能接受。一般是早上泡一杯，能喝大半天。
对了，还有段时间我特别喜欢喝玫瑰花茶。主要是那段时间工作压力有点大，心情也容易烦躁。玫瑰花茶能疏肝理气，解郁。我就买那种干的玫瑰花蕾，一次放个五六朵，用开水泡。闻着那股清香，心情就能放松不少。这个我觉得对调节情绪特别有帮助，毕竟心情好了，对备孕也是有好处的嘛
到了怀孕初期，我反而喝得简单了。因为有些东西孕早期不太敢乱喝，就主要还是喝红枣水，或者偶尔喝点柠檬蜂蜜水，主要是为了缓解孕吐，补充点维生素C。柠檬切两片，加点蜂蜜，温水冲一下，酸酸甜甜的，能让我舒服不少。
整个过程下来，我最大的感受就是，不能盲目跟风。别人说好的，不一定适合自己。我一般是先少量试试，感觉身体舒服，没有啥不良反应，才会继续喝。而且这些代茶饮，也不是说天天抱着当水喝，就是作为日常饮水的一个补充和调剂。
我记得那会儿我还专门买了个养生壶，设定好时间，早上起来就能喝到温热的红枣枸杞水，感觉特别方便。有时候也会把这些材料，比如红枣、枸杞、生姜什么的，扔到粥里一起煮，也算是一种食补。
总结一下我常喝的几款：
- 红糖生姜水：主要是在感觉身体寒凉或者经期前后喝。
- 红枣枸杞茶：这个是常备款，补气血，味道也
- 黄芪红枣枸杞茶：在红枣枸杞的基础上加强补气，适合感觉比较虚的时候。
- 玫瑰花茶：心情不畅、压力大的时候喝，疏肝解郁。
- 柠檬蜂蜜水：怀孕初期缓解孕吐，开胃。
我觉得最重要的，还是得了解自己的身体是个啥情况。比如你本身就容易上火，那可能就不太适合天天喝红糖生姜水。或者你血糖高，那红枣、红糖这些含糖多的也得注意量。最是能找个靠谱的中医大夫给瞧瞧，根据自己的体质来选择。我这些，都是我自己摸索下来，觉得比较温和，也比较大众化的方子。分享出来给大家做个参考，希望对正在备孕或者怀孕的姐妹们有点用处。
