说到这个备孕吃黑豆，我自个儿可是亲身实践过的，今天就好好给大伙儿说道说道。
为啥想起吃黑豆
那会儿，我和我媳妇儿也是琢磨着要孩子，调理身体嘛就到处打听各种法子。除了医院检查，也想试试老人家说的一些食补。听人说黑豆这玩意儿，对女同志能帮着调理，尤其是想怀宝宝的，说是能促进卵泡发育啥的，虽然咱也不太懂里头的道道，但觉得是食物，总归比药安全点儿。
我的实践过程
我当时也是半信半疑，但寻思着反正就是个吃的，试试也没啥坏处。于是乎，我就开始了我家的“黑豆助孕计划”。
第一步：买豆子。
这个简单，超市里农贸市场都有，我就挑那种看起来乌黑发亮，颗粒饱满的。也没特意买啥有机的，就普通的。
第二步：咋吃？
这可是关键。我上网也查了查，再加上听来的经验，大概是这么操作的：
- 啥时候开始吃：一般是说月经干净了以后开始吃。我让我媳妇儿就是这么来的，月事儿一走，就开始安排。
- 吃多少：这个量得控制。不是说越多越我记得那会儿是每天一小把，大概有个四五十颗？换算成克数，差不多就是网上说的那个50克左右。吃多了怕不好消化，还可能影响正常的生理周期，那就得不偿失了。
- 怎么做来吃：
我是头天晚上把黑豆泡上，泡个七八个小时，让它充分吸水膨胀。第二天早上，就直接放锅里煮。清水煮，煮到豆子软烂就行。有的人说可以放点盐，有的人说放点红糖，我那会儿是让我媳妇儿吃的原味的，怕加了别的有啥影响。就这么当早饭的一部分，或者加餐吃。
后来觉得老是水煮有点单调，就换了个法子，打成豆浆。还是头天晚上泡第二天早上直接扔豆浆机里，加点水，打成黑豆浆。这个方便，口感也好点儿，我媳妇儿也比较能接受。有时候还加点核桃、红枣一起打，想着营养更丰富点儿。
- 吃到啥时候：一般是连着吃个六七天，差不多到排卵期前。也有说吃到排卵的，这个我们就没那么严格了，大概估摸着时间。
实践中的一些记录和感受
关于泡豆子：
一定要泡透！没泡透的黑豆不好煮，口感也硬，吃了容易胀气。我一般都是睡前泡上，第二天早上起来刚刚
关于用量：
真的是宁少勿多。有一次我寻思多吃点是不是效果更结果媳妇儿说那天肚子有点胀，不太舒服。后来就老老实实按那个小把的量来。
关于效果：
这东西真不好说得太绝对。我媳妇儿就这么坚持了几个周期。要说那段时间她的身体状况，感觉上是挺平稳的，没啥特别不舒服的地方。至于是不是黑豆起了决定性作用，咱也不敢打包票，毕竟备孕这事儿，影响因素太多了，心情、作息、整体营养，都得跟上。
注意事项得知道：
我还特地去了解了下，吃黑豆也不是人人都适合。比如听说有啥多囊卵巢问题的，好像就不太建议猛吃。还有，黑豆不能跟某些食物一起吃，像菠菜、牛奶啥的，这个大伙儿最好自己也查查，留个心眼。
最终的体会
我觉得备孕期间适量吃点黑豆，作为一种辅助的食疗方法，是可以尝试的。毕竟黑豆本身营养价值也不错，富含蛋白质和一些微量元素，中医也说它补肾。就把它当成一种健康的食物来补充，别太神化它，也别指望光靠吃它就能立马见效。
我这也就是把我自个儿折腾的经历给大伙儿念念叨叨，算是个实践分享。最主要的还是保持好心情，规律作息，均衡饮食，其他的就顺其自然。希望我的这点小经验能给正在备孕路上的朋友们一点点参考哈！
